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進(jìn)入春季，萬物復(fù)蘇，大地回春，這個時候也是養(yǎng)生的大好時節(jié)，春季養(yǎng)生，方方面面都要兼顧。那么，春季有哪幾種養(yǎng)生常識？接下來我們一起看看吧。

春季有哪幾種養(yǎng)生常識

1、防寒保暖

俗話說：“春捂秋凍”。由于寒冷的天氣還沒有真正過去，所以，不要急著脫掉棉衣，尤其要注意手腳的保暖。當(dāng)室外溫度持續(xù)高于16℃時，方可考慮適當(dāng)減少衣物。春天是風(fēng)氣主令，雖然風(fēng)邪一年四季皆有，但主要以春季為主。

2、預(yù)防疾病

春天，氣候漸漸的變暖，氣血活動也隨之加強，人體新陳代謝活躍起來。對此變化，健康的人能夠很快的適應(yīng)，對體弱多病者以及老人和孩子則容易產(chǎn)生不適應(yīng)癥，使舊病復(fù)發(fā)或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做好提前的準(zhǔn)備。

3、多喝水

飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。除此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但是在春季不宜多喝冷飲。

4、增加戶外鍛煉

春天雖然氣溫在不斷的回升，但是外面仍舊是比較冷的，很多家長擔(dān)心孩子凍著，所以基本上并不同意孩子到戶外。事實上這是非常不正確的行為，因為如果孩子的呼吸道長期沒有接觸到外界空氣的刺激，那么不能夠得到很好的耐寒鍛煉。這樣的孩子只需要接觸到感冒的病人，由于對于病原菌的抵抗力非常的差，很容易就會患上疾病。

5、保持愉快的心情

春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。春季肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，心情抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病等。因此，春季養(yǎng)生要不怒。