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腦梗，是腦組織缺血缺氧而壞死引發(fā)的疾病。 

數(shù)據(jù)顯示，腦梗的死亡率高達70%，已經(jīng)成為我國一大致死原因，而在經(jīng)過了先進治療的一部分人中，也可能留下偏癱的后遺癥。

因此，積極預防腦梗至關重要。

“睡覺”時有4異常，說明腦血管“堵塞”嚴重，盡早檢查

異常1：頭痛

晚上人體的活動減少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。

一旦腦血管堵塞，就會出現(xiàn)持續(xù)性的頭痛，這種頭痛可能導致難以入睡。

異常2：手腳麻木

睡覺時頻繁出現(xiàn)手腳麻木，尤其是單側性的，要警惕。

當腦血管堵塞，腦供血不足時，會影響概念股皮層脊髓通路，處于肢體末端的手腳表現(xiàn)更加明顯。

患者還可能會有突然拿不住東西、手持物體突然掉落等癥狀。

異常3：單側流口水

經(jīng)常睡覺時不自覺的流口水，要警惕腦血管堵塞。

大腦缺血缺氧時，會使雙側的皮質腦干束受到影響，導致舌下功能紊亂，使患者出現(xiàn)單側流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴等癥。

當動脈硬化及腦缺血缺氧嚴重時，患者還會出現(xiàn)頻繁打哈欠的現(xiàn)象，要及時就醫(yī)。

異常4：手腳冰涼

手腳屬于肢體的末端部位，一旦腦血管堵塞，會使供應手腳的血液更少，出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

這一現(xiàn)象及時夜間蓋好棉被，做好保暖措施，也難以捂熱，要警惕。

養(yǎng)血管，防腦梗，記好4字

第1字：吃

俗話說“病從口入”，腦梗也不例外。

? 少吃奶油蛋糕等食物，減少反式脂肪酸的攝入，有助于控制血液中膽固醇的含量，可降低血脂水平，降低動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，減少血栓形成，預防腦梗。

? 少吃咸菜、加工肉等腌制等高鹽食物，減少鈉離子攝入，有助于控制血壓水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，可保護腦血管健康。

? 少吃肥肉、動物內臟等高脂高膽固醇食物，減少脂質在血管壁沉積，降低血液粘稠度，減少血栓形成，可預防腦血管堵塞。

? 每天至少500g蔬菜、200g低糖水果；適當增加粗糧攝入。

第2字：控

? 控制血壓

臨床上，近一半的腦?；颊叨即嬖诓煌潭鹊母哐獕?，而長期的高血壓會損傷血管內皮，導致脂質在血管壁堆積，加速動脈粥樣硬化。

因此，建議血液高的人，注意監(jiān)測血壓，按時服用降壓藥物，積極控制血壓水平。

? 控煙酒

吸煙喝酒是腦梗的重要危險因素，吸煙會損傷血管內皮，并刺激血管嚴重收縮，引起血管病變。

而喝酒也會直接刺激大腦神經(jīng)，并增加心臟負擔，影響血壓、血脂等水平的穩(wěn)定，增加腦梗的發(fā)生率。

因此，預防腦梗，生活中要做到遠離煙酒。

? 控制情緒

當人們處于焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時，腎上腺素等激素的分泌量增多，會使血壓升高、心率加速，并使內分泌紊亂，易誘發(fā)腦梗。

建議生活中，定期外出旅游、多參加輕松愉悅的社交活動、多做自己喜歡的事、多與人交流，都有助于保持情緒穩(wěn)定。

第3字：喝

人體內65%~70%都是水，因此，正確喝水，可幫助改善血管疾病。

保護好血管，在喝水時，可以加入一些小植物，利于清除血管垃圾，對養(yǎng)護腦血管有益。

全民健原花青素是國際上公認的清除人體自由基的有效的天然抗氧化物，每天適量補充，利于調節(jié)血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護腦血管健康，預防腦梗。

第4字：補

? 補充睡眠

睡眠不足是現(xiàn)代年輕人的常態(tài)，但經(jīng)常熬夜，會使機體處于應激狀態(tài)，使交感神經(jīng)興奮，增加血管的緊張度，久而久之形成動脈粥樣硬化，易突發(fā)腦梗。

因此，建議晚上11點之前睡覺，能保證7~8個小時的充足睡眠。

熏蒸足浴可以促進血液循環(huán)，排出腿部寒氣，幫助您有個好睡眠； "熏蒸足浴"是指利用熱水煮沸后產(chǎn)生的蒸汽來熏蒸足部和腿部，以達到預防疾病、養(yǎng)生保健的方法。古法熏蒸足浴配合古法熏蒸秘丸搭配使用，可使全身經(jīng)絡涌動，推血運行，有效成分經(jīng)皮膚直達各臟腑，無處不至，可起到滋養(yǎng)津液、健脾和胃、壯腎利水的作用。 

? 補充有氧運動 

堅持每天運動的人，發(fā)生腦梗的幾率可降低20%~30%，因為運動可促進新陳代謝，減少脂質在血管壁上沉積，可預防動脈粥樣硬化。

運動還有助于控制體重，預防三高，同樣可減低腦梗的發(fā)生率。

建議，選擇打太極拳、騎自行車、散步、快走等有氧運動，每次在身體可承受范圍內，使身體微微出汗。